Pitanje je kako da izgubiš na težini u nedelju dana, obično, kad smo hitno treba da se pripreme za važan događaj. Onda tijelo je podvrgnuto tešku test: brzu gubitak težine dijeta, vredan vježba, uzimam lijekove da očisti stomak i druge razne načine. Naravno, u kratkom roku neće uspjeti da se oslobodiš velike misu, ali izgubiti 3 – 7 kg je realno. Da izgubiš na težini brzo, da ti treba da koristiš kompleks metode koja se sastoji od fizičke vežbe, dobro je ishrana, duge šetnje u svježem zraku i zdrav spavati.
Gubitak težine i dijetu za mršavljenje kod kuće mogu dovesti do nepoželjne posljedicama, kao što je poremećaj, poremećaja metabolizam, pogoršanje raspoloženje. Ovo je moguće, samo u slučaju ako ste pristup proces gubitak težine i lagano da auspuh tijelo sa gladi. U stvari, ponekad to nije dovoljno samo da napustiti štetne proizvoda u korist korisno, i ne moram da sedim u vodu ili pio diuretike. Prije nego što si izabrao pravu dijete, sjećaš se da gubi velike težinu za kratko vreme može da neće uticati negativno na unutrašnje organe. Pa, bolje je postavio mali realni ciljevi (2 – 3 kg) i da priđem mila cilj postepeno.
Kako da izgubim na težini u nedelju dana bez na dijeti?
Gubljenje težine u nedelju dana bez iscrpljujuće dijetama, ti treba da ograničiti kalorično unos. Damo prednost od pet jedan hrane, kao često jelo u malim količinama doprinose brz metabolizam. Ako ti se ne sviđa da brojiš kalorije tokom jela, dodaj za mršavljenje meni negativan kalorija hranu. To znači da su proizvoditi velike količine energije, promociji brzo debela gubitak. Ovo proizvodi uključuju zeleno, povrće, bobica i voća, začini.
Najbolji način da smršaš bez dijete, odgovarajuću prehrane. Molim te razmisli o meni i uzdržite se od brzu hranu, kuhala proizvodnji. Eliminirati šećera, debela, prženu brašno, sladak i hrane se sa konzervansa. Nutritionists preporučujem da jede 5 puta dnevno, svaka 2 – 3 sata.
Biljaka koje promovira excretion od otrova, šta čini smršao brzo. Od mesnih prerađevina troši vrijeme na dijetu nagni meso i riba.
Za brzo gubitak težine motivacija je važno. Sjećaš se kako se ugodno osećam bez veliki trbuh i kako ti odgovara haljinu par veličine manje. Često se pogleda u ogledalo i izmerim volume metar. Čim vidite prvi brzo rezultat smršao, ne želiš se vratiti na stare navike u ishrani.
Efektivni dijetu za mršavljenje
Moraš da uđeš u predivnu haljinu, i ne znam šta da radim sa par kilograma viška, obrati pažnju na dijetu. Iz viškova kalorije i nedostatak vježba na struku brzo vidim novi cm. Ako si već misleći kako da izgubiš na težini u nedelju dana, tako da je došlo vrijeme ekstra gubitak težine. Moraš da granica vaše meni da brzo se slim figuru.
Šta gubitak dijetu najefikasniji?
- Ekstra gubitak težine od 10 kg dozvoljeno na kefir dijetu. To je popularna, jer to čini hrane microflora. Raznovrsnost jelovnik u prvi dan krompir "u uniformi", na drugi dan surutku, trećeg dana voće u četvrti dan kuvana pileća prsa, i petog dana povrće. Šesti dan posta i pijem samo mineralna voda. Sedmog dana osim jogurt meni, dodaj malu količinu voće.
- Ako ne znate gdje da brzo stavi ekstra 7 kg, ti ćeš biti crnjom dijetu za mršavljenje. Ovo srdacno kalorije proizvod koji vam dopušta da se otarasim osećanja od gladi. Meni za tjedan sastoji od žitarica samo bez aditiva. Proširili jelovnik za niskokalorična jogurt, i do kraja nedelje nekoliko komadića plam. Prednost ove dijet da li je to gotovo da nema kontraindikacija, i hrana je čak i pogodni za ljude sa želuca poremećaj.
Lakše je da izgubiš na težini na određene meni? Nudimo težak dijetu za nedelju dana, što brzo pomaže da izgubim 7 kg.
| Grafikon gubitak težine | Proizvoda | Pića |
| U ponedjeljak: povrće dan | povrće u kuvana, ispekla ili sirovo | ginger čaj, voda |
| Utorak: hladnog dana | 3 puta na dan nagni meso, 250 grama (kuvano pile ili zeca) | voda, biljni čaj |
| Okruženje: niskom ugljiko hidrata dan | voćem, jogurtom | voda, čaj, kafu, šećeru |
| Četvrtak: supu dan | ječam supu, čorba od cvekle, supa od povrća | klub sodu, voda, caj ili kafa |
| Petak: ribu dana | ribe i malo povrća | jogurt |
| U subotu: brašno dan | pite i pecivo u umjerenost | voda |
| U nedjelju: povrće dan | kuvana krumpir, povrće, začini ginger | čaj i kava |
Ljudi koji imaju volju i neodoljivu želju da završiš što si počeo da, možeš pokušati brzo "mršava dijetu", to je baš smršala do 7 kg po nedelji. To je Evropska sistem gubitak težine sa niskim kalorija meni.
Meni je osmišljen za sedam dana:
- 1 litar svježe mlijeko, čaj, mineralne vode.
- 200 g bezmasni sir nezaslađenu prirodnog soka.
- Mineralna voda.
- - Nezasladjena sok od 4 krompir, kuhana "u uniformi".
- 5 jabuke, voda.
- Kuvana pileća prsa bez soli (mali komad), 800 ml sok.
- 1 litar kefir.
Brzo riješiti od 3 kilograma i biti očišćena od holesterol i besplatno radikali će pomoći kašu dijetu za mršavljenje. Pre nego što počneš da dijetu, moraš očistiti tijelo toksine kuvana rice. Da uradim ovo, pripremite vrsta puding sa 4 tbsp od žitarica, i na litre. Odvod tečnost nemoguće. Rezultat mešavina bi trebalo da piješ za 5 sati s ništa za jelo. Posle čišćenja procedura, hranu meni trebao da se sastoji od zobene pahuljice. Možeš jesti mala količina voće, osim grožđe i banane.
Gubitak težine dijeti je zabranjeno za trudna i starački žene. Brzo riješiti par kila bez opasnosti za zdravlje majka i dete će samo pravi zdravoj dijeti.
Molimo vas da obratite pažnju, da dijetu za jedan proizvod mogu da posmatram više od tjedan dana, prati upute, inače će početi da padnem u tijelo. Ali možeš brzo izgubiti nekoliko centimetara u knjizi. Pored oat i crnjom dijetu za mršavljenje popularna dijetu smatra se da je krastavac, sir i šargarepe.
Će pokupiti fizičke vežbe
U isto vrijeme da izgubiš na težini u nedelju dana kod kuće i poboljšati kože upotrebom fizičke vežbe. Debela gori proces će biti brzo, ako ti povećanje energije na tijelo.
Nudimo jednostavno vježbe može brzo doneti telo nazad u red.
Vježba "Plies" će se poboljšati stanje kukove. Uzmi kretenom, stavite noge šire u ramenima, zadrži stan nazad. Ništa na nivo gdje koljena formirati pravi kut u odnosu na podu. Onda napravi savijanja tijela. Ponavljam vježba je 12 puta.
Vježba "Kombinacija napade" je također u pravu bedra i zadnjicu. Ustaneš, uzmi kretenom i iskoraci naprijed, naslanjanje na smjenu na desno i levo nogu. Nazad mora ostati pravo, i ruke i do nogu u savijena položaj. Dovoljno 3 vježba 10 puta.
Je vježba "nogu promjene" može riješiti celulit. Postao u "počivaj položaj", ispravi ruke i noge, noge povezati. Tokom vježba pokušaj da držiš karlice ne ustajte. Naizmjenično, zar nogu promjene 10 do 16 puta sa jednom nogom. 3 vježbe.
Vježba je "Rasti" pomaže da izgubiš na težini u stomaku i strane. Lezite na leđa, povući svoje noge i ruke mjesto iza njegove glave. 
Polako podigni ramena sa poda, stali u ovu poziciju za 3 sekunde i kreni dolje. Pokušaj da ne povuci laktove naprijed i pratite svoj dah. Brade treba biti podignuta. Radimo ove vežbe 10 puta za 2 zalazi.
Za proučavanje niže štampu lezite na leđa i podignite noge gore. Da vežbamo 10 puta, pratite ritam.
U nedelju dana možeš vidljive rezultate sa skakanje konopac, Džogiranje i vježbe sa hula Obruč. Vježbaju 30 do 40 minuta na dan.
Težak trening pomoći da drži vodu u telu, sto je povećanje obima. Ako želite da izgubim na težini u nedelju dana, ograničiti se da aerobik vježbe.
Osim fizičke vežbe, prehrane i na dijeti ne zaboravi da piješ režim. Treba popiti bar 2 litara čiste vode dnevno.
Viška težinu u djece
Izuzetno je važno da kontrolu težinu od detinjstva, a posebno ekstra cm na struka zabrinut za adolescent djevojke koji je da izgubiš na težini brzo, tajna od roditelja na piluli, izgladneli i iscrpljujuće tijelo sa stroga dijeta za mršavljenje. U djetinjstvu viška težinu prijeti zdravlje. Tijelo je još uvijek slabi, a još uvijek nije potpuno formirana. To može dovesti do deformacija kičme, srčanih problema, i poremecaj metabolizma, psihološki nelagodnost i kompleksa. Ako težinu te vidjeti i svoje dijete na 3 godine, trebao bi odmah da odem do doktora kako odabrati dijetu za mršavljenje nema štete u tijelo je nemoguće.
Glavni neprijatelji sve veći i pojavljuje tijelo – svits, mesa, prženu hranu i brze hrane. Glavni zadatak za roditelje da objasni djeci zašto ova hrana je bolje da ne pijem, i, naravno, isključi ih iz porodice meni. Ako već si suočen sa predebelo dijete, nije potrebno da posadim na dijetu za mršavljenje. Nauči je da ostatak zdravoj dijeti, uključi fitness teret i vežbanje, provjerite da spavam trajanje nije bio manje od 8 sati, i hoda na svež vazduh je izvršena što je češće moguće, i gubitak težine neće ste čekali.
Postizanje rezultata u gubitak težine dijete, počni sa sobom. Reviziju porodice meni, prestanu da kupuju štetne proizvoda i pokušaj da provedemo više vremena zajedno napolju i tokom sportski trening.
Za odgovarajuću prehrane djeteta iz menija, moraš uzeti brzo hidrata (slatkiše i biskvite) i fats (kobasice i pušio). Također, ograničiti potrošnje visoko-kalorija predjela, to znači da krompir i pastu možeš jesti, ali ne češće 2 puta tjedno. Dodaj u dnevniku meni više voce, povrce i mliječnih proizvoda. Pokušaj da se grickalice koristan koliko je to moguće, ponudu krastavce, svježe mrkve, rotkvicu. Zapamti to, u svakom slučaju ne može biti dijete bilo koje doba, da sedneš na dijetu za mršavljenje. Jela bi trebao biti redovno, ne da prekinem posao u stomak. Fizičkih aktivnosti bi trebale biti u umjerenost. Fizičke vežbe je contraindicated u mlađi tijelo. Ako pratite ova pravila, ne moram više da mislim o tome šta da radim sa debela djeca i da bi bio poseban jelovnik.
Recenzije
Kao što možemo da vidimo, gube težinu za nedelju dana je realna, ako se tvoj stil, izbaci loše navike i ravnotežu meni. Možeš da izabereš da je ekstremno načina da izgubiš na težini, ali sjećaš se da su prijevara sa posledicama. Od prerano pauzu i vratiti normalnom životu ili tretman bolesti poremećaja trakt, kardiovaskularni ili endokrini sistem, bolje je da izaberemo najbolja opcija od jesti zdravu hranu i sporta aktivnosti. Sećaš se da ti treba rezultat u nedelju dana, pa budi strpljiv, to nije tako dugo vremena.
"Kada treba da izgubiš na težini brzo, ja prvo napraviti post dan na kefir, i da onda pokušam da jedem samo žitarica, što napune vodom noću. Plus dijetu to meni da alternativne crnjom, rižu, kukuruz i oat žitarice, i također si dobar da čistiš crijeva i dobiti trag minerale vitaminima koji se koristi za tijelo."
"Pomogao mi je da brzo gube težinu na 10 kg sirov hranu, dijetalnu. Drago mi je da je put saznao za ovo dijeta, jer drugi dijetama nisam. Samo ako nedostatak motivacija, lako slomiti bez se željeni rezultate. Samo mislim kroz meni i recepte unaprijed i baciti sve nezdravu hranu iz frižidera."
"Često sam sjediti na različitim dijetama, i uvijek sam uspeo da izgubiš na težini brzo neko vrijeme. Ali onda sam se opustiti i ponovo morati ograničiti svoje dijete ići na dijetu. Identifikovali najefikasniji crnjom dijeta, koja je u tome da je samo nedelju dana da možeš izgubiti i do 7 kg."